Saç sağlığı için protein oranı yüksek besinlerin tüketilmesi önerilir. Et, süt, yumurta, baklagiller, tavuk vb. ürünler protein oranı yüksek ürünlerdir. Bu besinleri dengeli bir şekilde öğünlerinizde tüketmeye özen gösterin. E vitamini bakımından zengin olan kuruyemişleri tüketmeye özen gösterin. Omega-3 bakımından zengin olan yulaf, somon vb. yiyeceklerin tüketimi saçlarınıza sağlık katar.